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fare aerobica prima dei pesi?

fare aerobica prima dei pesi?

 

aerobica prima dei pesi?

 

Molte persone sono solite fare l’aerobica prima del WO con i pesi..be’..sappiate che e’ un grave errore..!

l’ignoranza nel bodybuilding natural puo’ bloccare qualunque miglioramento…non seguite la folla bue…il branco di pecore…

ovviamente non parlo dei 5 minuti di riscaldamento alla cyclette..ma di 20-30 minuti di corsa sul tapis..o robe simili..e’ un vero suicidio..!
E poi non ha molto senso..vedete i grassi si bruciano meglio quando le riserve di carboidrati sono calate..e la temperatura corporea e’ alta..e le catecolamine in circolo da un po’ di tempo..mentre all’inverso per stimolare bene i muscoli e farli crescere..dovete essere freschi e con le riserve glicolitiche integre..!
Se correte prima e fate dopo i pesi..andate a fare esattamente li inverso di quello che serve per costruire massa magra e perdere massa grassa.quindi aerobica sempre dopo il WO..mai prima..OK..?
Seguite i consigli di chi sta in trincea davvero…e non sulle poltrone di un ufficio…

Master Wallace
The King of   Natural

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