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female frontal attack cellulite

female frontal attack cellulite

Sotto la cellulite ci sono i muscoli..i quali sono in grado di produrre calore e stimolare il rilascio di molecole lipolitiche..

ovvio che nella lotta contro la cellulite ricoprono un ruolo di primo piano..

l'ideale e' attaccare il muscolo duramente..per stimolare inneschi anabolici e lipolitici..e di seguito farlo lavorare blandamente con una attivita' aerobica in quanto in tale contesto metabolico il grasso e la cellulite viene bruciato molto rapidamente..

naturalmente non si potra' in poche sedute compiere il miracolo..ma con qualche mesetto fatto come Cristo comanda..si possono ottenere ottimi risultati..e se la nutrizione e' adeguata anche mantenerli indefinitivamente..

Allora allenate le gambe due volte a settimana..tipo il lunedi e venerdi..ed eseguite una routine con i pesi globale che attacca le gambe da tutte le angolazioni..quindi spazio a squat liberi..pressa..affondi per i glutei..leg curl per i femorali e calf machine per i polpacci..

fate due o tre serie per esercizio..da 10-12 reps..

terminata la routine..andate sul tapis roulant ..lo step o la ciclette..e blandamente fate circa 15-20 minuti di aerobica..

e' in questo momento che il consumo di grasso e' al massimo..!

un ora prima del work out..assumete integratori termogenici e lipolitici come caffe' amaro (una o due tazzine..) acetilcarnitina ( un grammo almeno..) the verde in capsule  ( 400 milligrammi..) ..

in questo modo aumenterete di circa il 10-15 per cento la perdita di grasso..

allora donne..l'estate e' alle porte ..che aspettate..? Dateci dentro...!

Master Wallace

Generic 2

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