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fisico perfetto tabella settimanale (master wallace inside..)

fisico perfetto tabella settimanale (master wallace inside..)

Per avere un super fisico occorre darci dentro come si deve...e senza sosta..

ognuno ha la sua missione su questa terra..c'e' chi coltiva gli orti...chi gioca a boccie..chi sta in spiaggia a bere birra e stare con la pancia all'aria...

e chi persegue e mantiene obbiettivi nobili da vero uomo..come master wallace ..un uomo che definire folle sarebbe riduttivo..ma chi lo conosce non puo' non riconoscere il suo gran fisico e la sua motivazione incrollabile..

noi lo seguiamo ad esempio..per fortificarci sempre di piu'..

ecco la sua tabella settimanale in relazione alla distribuzione delle attivita' da super uomo..!

LUNEDI

petto spalle tricipiti  + addominali aerobica post wo  allungamenti muscolari

MARTEDI

aerobica guerrilla cardio modificata ( scatti sui 100 metri.) + aerobica blanda addominali +wing tsun +allungamenti estremi muscolari  sacco popping  pose muscolari

MERCOLEDI

schiena bicipiti deltoidi posteriori + aerobica blanda  addominali  sacco  wing tsun

GIOVEDI

aerobica blanda  addominali  wig tsun  pose muscolari

VENERDI

gambe complete+ aerobica blanda  addominali  pose  sacco

SABATO

aerobica blanda + addominali  allungamenti muscolari addominali  sacco  popping  pose

DOMENICA

riposo ( ma di rado..!...)

Il team italian body forum

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