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massa muscolare e dolore fisico

massa muscolare e dolore fisico

Per diventare grossi...bisogna patire il dolore..?

Secondo alcuni si..in palestra bisogna soffrire tanto e provare dolore..secondo altri no..dove sta' la verita'..?

Mettiamola cosi'...in palestra non si va a passeggiare...ma nemmeno a farsi torturare..!

Certamente delle serie pesanti..e del pump estremo in acidosi...procurano del dolore fisico..e' fisiologico..ma e' un dolore sopportabile..voluto e fortunatamente attutito dalle endorfine e dopamina...

voi siete li' perche' lo volete..e siete felici di farlo..e questo basta...

dal punto di vista prettamente tecnico tirare sempre le serie ad esaurimento totale e anche oltre non e' necessario...

va fatto ogni tanto qua' e la'...ma farlo sempre e sistematicamente porta solo al sovrallenamento e perdita di massa..specie in soggetti giovani e magri...

state calmi..spingete e soffrite ma senza esagerare...

vedete quello che conta e' la concentrazione nelle reps..la massima attivazione delle fibre....la mente nel muscolo...

tirare sino alla morte meccanicamente..senza spirito mentale non serve..basta guardarsi in giro nelle palestre ove orde di ragazzi tirano come matti sino all'inverosimile...ma non costruiscono nemmeno un etto di muscolo...

e ricordate quello che disse Tom Platz...

Io credo che il bodybuilding sia prettamente una sorta di filosofia mentale...

Master Wallace

Master of  Bodybuilding

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