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massa muscolare natural e peso corporeo

massa muscolare natural e peso corporeo

Anche se in passato abbiamo visto dei mister olimpia che pesavano meno di 90 kili...( frank zane e franco columbu..)...attualmente i gareggianti alla massima competizion di bodybuilding del mondo sono dei colossi che stazzano sui 120-130 kili...

certamente anche l'altezza ha il suo ruolo...ma pure i piu' bassi stanno sopra i 1oo kili abbondanti..anche a fronte di altezze davvero minime...

che centra questo con il bodybuilding natural..? Be'  centra eccome..!

se pensate di pesare come delle ragazzine..o fanciulli imperbi e nello stesso tempo avere grossi muscoli....allora e' meglio che vi dedicate alla danza classica...e non a pompare il ferro come animali..!

braccia da 50 centimetri si trovano solo su fisici oltre i 90 kili almeno..! e mi riferisco a pesi corporei relativamente magri...sul 12 per cento di grasso..

in palestra si vedono uomini o ragazzi che pesano come bambine..o al massimo donne....gente che per esempio e' alta 1,75 e pesa 70 kili...magari anche dopo tanti anni di allenamento...e questo signori e' ridicolo...

evidentemente questa genta non sa allenarsi...non ha mai avuto la concezione dell'aumento di peso invernale e la definizione estiva....ciclo su ciclo...in modo da garantire negli anni un costante aumento di peso...

questa gente si allena in maniera approssimativa...senza logica...probabilmente anche senza avere mai curato l'aumento di forza globale...senza fare regolarmente gli squat...stacchi da terra...rematori..panche...

la suddivisione dei gruppi muscolari razionale....

insomma roba piu' da fitness che vero bodybuilding...

allora se la vostra meta e' davvero diventare colossi...dovete aumentare di peso..e questo si fa solo in inverno..mangiando moloto e allenandosi duramente...

nel mws revolution diviso a stagioni..queste considerazioni hanno un senso e una logica...con tabelle e programmi adeguati al grado...

il resto e' noia....

Master Wallace

The King of  Natural

Generic 2

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