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most dangerous ...! traumi in palestra wallace opinion

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La palestra e' la nostra trincea vero..? Abbiamo una guerra da vincere vero..? ( avere il superfisico natural..)

certo..ma in guerra ci si puo' ferire...! ecco i principali pericoli..

Alzate massimali senza spotter....molto pericolose in caso di fallimento..soprattutto squat e panca..tendini e muscoli a rischio di strappo...

caricare grossi pesi senza un adeguato riscaldamento... tendini e muscoli  a rischio di strappo...

allenarsi in condizioni psicofiche critiche...con riserve surrenali e adrenaliniche esaurite...tendini e muscoli a rischio di strappo..

cercare di sviluppare muscoli piccoli con grossi carichi come ad esempio il curl con bilanceiere o manubri...tendini e muscoli a rischio di strappo...

eseguire massimali in esercizi che abitualmente non si fanno..come chi improvvisa stacchi da terra senza una adeguata tecnica...

allenarsi con i pesi dopo una seduta lunga di aerobica...tendini e muscoli a rischio di strappo per esaurimento di glicogeno ed elettroliti..

tentare carichi massimali  di molto superiori alle proprie possibilita'..anche con spotter...tendini e muscoli a rischio di strappo...

la trincea e' la nostra casa..ma cerchiamo di portare a casa la pelle....

FEDE E CORAGGIO...!

Master Wallace

The King of  Natural

Generic 2

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