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Muscle ... order of succession for result

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Nei nostri programmi di norma al lunedì si effettua la sessione dedicata alla spinta , il mercoledì si effettua la sessione dedicata alla trazione ed il venerdì si effettuano le Gambe!

Non deve essere una regola fissa! Di norma al lunedì si è più carichi, dopo il weekend di riposo lavorativo, e si hanno più energie! In questo giorno si dovrebbe allenare il gruppo muscolare più carente ! Così siamo sicuri di avere tutte le energie psico fisiche necessarie!

Siete scarsi nelle gambe ? ok ! lunedì gambe mercoledì spinta e venerdì trazione !

Siete scarsi nella trazione  e volete due bicipiti alla Arnold ? lunedì trazione mercoledì gambe e venerdì spinta !

Alla fine se vedete.. analizzate .. la successione è sempre uguale !

MASTER non ne tiene conto perchè svolgendo turni lavorativi da 30 anni non ha il senso della settimana! non c'è domenica ! non c'è natale! Quindi per Master il venerdì e come un lunedì ! Non ha senso per lui! Anche per me ed abominio che svolgiamo turni da oltre 16 anni !

Invece per i lavoratori con turni normali il senso della settimana esiste ed è molto radicato nella nostra cultura! Il Week End si scarica tutto lo stress accumulato e il lunedì si è carichi !

Quindi in questo giorno svolgete pure la sessione muscolare dove avete più difficoltà a crescere !

Arnold schwarzenegger ne teneva conto ! Bè lui faceva due sessioni al giorno ! Ma per un periodo effettuava Calf in piedi alla mattina presto per far crescere i suoi " MALEDETTI POLPACCI" come diveva il suo mentore REG PARK!

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