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palestra inverno e massa muscolare..!

palestra inverno e massa muscolare..!

Inverno...palestra...e' tempo di costruire nuova massa muscolare..aumentare di peso...aumentare la forza..

e tutto questo perche'..? Semplice..per avere una forma migliore nella prossima estate...e' un ciclo infinito..solo la morte fermera' tale lotta ciclica..

ma non sprecate il vostro tempo..ricordate che avete a disposizione pochi mesi..diciamo da ottobre a  febbraio per mettere su kili e forza...massa..perche' gia' da marzo..dovrete iniziare a calare di grasso..senza fretta..per essere al top a giugno..!

cercate di mangiare a sufficienza...vedo troppi ragazzi che anche in piena massa invernale fanno diete piu' adatte alla definzione di un agonista che un ragazzo secco e smanioso di diventare un colosso..!

quindi mangiate..! pulito..si..ma mangiate...

non allenatevi troppo..e troppo spesso..nel bodybuilding natural meglio una serie in meno che una di troppo..! ricordatelo..il sovrallenamento e lo stallo da mancanza di recupero  sono sempre in agguato...

fate sempre un esercizio base pesante   er ogni gruppo muscolare..seguito da due o tre esercizi d'isolamento in puro pump....

fate uso di integratori anabolici quali creatina...ramificati..e altamente pompanti come l'arginina e la taurina...

cercate di dormire bene e a sufficienza.....

riassumendo..avete quattro mesi circa....e dovete mettere su kili di muscoli...centimetri su braccia e gambe..spalle..

pensate MASSA...sognate MASSA...il cervello deve essere nutrito..esattamente come il muscolo ha bisogno di proteine...!

fede e coraggio...

Master Wallace

The King of  Natural

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