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perdere muscoli perdere grasso

perdere muscoli perdere grasso

perdere muscoli perdere grasso I bodybuilder vogliono essere enormi..ma anche magri..una situazione metabolica contraddittoria e paradossale..ma e’ questa la suprema sfida..! l’aerobica ha un senso perche’ stimola il metabolismo e brucia calorie…in parte grasso… il problema e’ che dal punto di vista fisiologico oltre agli acidi grassi…l’attivita’ aerobica brucia anche aminoacidi…specialmente leucina e alanina… in poche parole l’aerobica consuma i muscoli..! e questa e’ la ragione per la quale i maratoneti di un certo livello sono secchi e magri come chiodi..in verita’ nemmeno tanto definiti..io li definirei consumati..! allora che fare..? Semplice non dovete farne troppa..! e farla in contesti metabolici ove il consumo di grasso e’ infatizzato e la perdita muscolare minima…inoltre anche certe strategie alimentari e con integratori risolve il problema.. quindi: non fate aerobica oltre i 45 minuti al massimo..! meglio 30-20 minuti… quando potete fatela a digiuno..al mattino presto..il consumo di grasso e’ al massimo possibile… fatela anche sempre DOPO il lavoro con i pesi..e mai PRIMA..! solo in questo modo potrete consumare piu’ grasso e anche molto in fretta…
prima della attivita’ assumere aminoacidi ramificati nell’ordine di almeno 20 grammi..per tutelare il tessuto muscolare e gli aminoacidi donatori di glucosio… usate termogenici per favorire la combustione del grasso …e risparmiare aminoacidi.. non fate aerobica tutti i giorni… assumete abbastanza calorie….se fate diete da fame l’attivita’ aerobica vi consumera’ rapidamente i muscoli.. se correte fate meno aerobica in termini di minuti..se pedalate fatene di piu’..la corsa e’ molto piu’ efficace nel bruciare grasso..ma anche nel consumare le gambe…purtroppo.. inoltre dovete essere realistici…se non avete grosse masse muscolari…e misure rilevanti..dimagrendo a livelli molto bassi di grasso corporeo..le misure sono destinate a calara drasticamente..senza farmaci ovviamente..! quindi non perdete mai di vista l’obbiettivo di costruire tanta massa nel periodo invernale.. piu’ soldi avrete nel conto..e piu’ ne conserverete quando nel momento del bisogno dovrete spenderli..(teoria del conto in banca docet..). ok..siate saggi e non mollate mai..! e venite nella casa naturale dei veri BB natural qui: http://www.italianbody.it/
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