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perdere peso e scolpire i muscoli come fare..!

perdere peso e scolpire i muscoli come fare..!

Spesso vedo alcune persone le quali hanno perso molti kili....e mi chiedono un parere sul loro aspetto..

nella maggior parte dei casi la mia risposta e' questa:

Sembri un malato o un reduce da un campo di concentramento..!

Il fatto e' che fare diete ipocaloriche..scarse in proteine..e sopratutto non supportate da uno stimolo anabolico muscolare..tale da stimolare la sintesi proteica...fara' si che il peso perso sia composto in gran parte da muscolo e poco dal grasso..ecco perche' si assume quell'aspetto flaccido e poco nobile...

Ma come stimolare la sintesi proteica muscolare..? Si puo' correre o fare bici..camminare....ma questo darebbe solamente un impulso (minimo..)..alle gambe..lasciando il busto allo sbando...

la palestra e il bodybuilding sono la chiave di volta..! E non occorre fare allenamenti da mister olimpia..basta solamente allenare l'intero corpo almeno due volte a settimana..con varie serie per muscolo...

se poi aggiungete anche un po' piu' di proteine alla dieta..magari eliminando quegli inutili piattini di pasta o riso..be'..avrete fatto per il vostro fisico molto piu' di quello che speravate con certe diete patetiche e poco salubri...

seguite lo stile di vita del bodybuilding...e non ve ne pentirete mai..!

Master Wallace

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