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perdere peso meglio correre o pedalare?

perdere peso meglio correre o pedalare?

Molte persone non sopportano la corsa..mentre altre odiano pedalare..

gia'..ma in termini di perdita di peso corporeo e grasso..quale delle due attivita' e' piu' efficace..?

Certamente la corsa consente un maggiore dispendio calorico..in quanto coinvolge molte piu' masse muscolari durante l'azione fisica..se poi il passo di corsa e' elevato o addirittura si fanno delle ripetute..il metabolismo e il consumo calorico va alle stelle..!

per contro la corsa crea molto stress a schiena..ginocchia e caviglie..e molto spesso i problemi arrivano..specie per chi corre molto..

la cyclette non espone a forti stress i gruppi sopracitati..ma d'altra parte il consumo calorico e' inferiore..anche se si puo' migliorare efettuando scatti in piedi e pedalate di potenza per alcuni secondi..

anche la posizione e l'altezza del sellino possono influire sul consumo calorico lo sapevate..? Non state troppo alti..la coscia deve spingere insieme al gluteo..se siete troppo alti l'arco di pedalata e' molto ridotto e i muscoli sono meno coinvolti..

In definitiva se volete dimagrire piu' fretta la corsa e' maggiormente efficace..ma la cyclette se fatta in un certo modo e' una buona alternativa..

 

Buon lavoro..!

 

Master Wallace

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