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pressa 175 kili gaetano allievo di master wallace video

pressa 175 kili gaetano allievo di master wallace video

pressa 175 kili gaetano allievo di master wallace video ecco gaetano..il mio allievo alla pressa con 175 kili.. ecco la spiegazione tecnica: intanto meglio dire che la pressa e' stata fatta da gaetano dopo varie serie di squat con 130 kili...quindi con gambe non al massimo della forza..ovviamente.. poi nella pressa l'importante e' scendere abbastanza...meglio con un carico ben controllabile che carichi immani solo per un quarto di discesa..( del tutto inutile..).. le mani sulle ginocchia sono molto importanti..danno sicurezza.e aiutano in fase di salita ( mentre in fase di discesa sono inattive anche se appoggiate..).. infine notate la posizione dei piedi ( con punte rivolte verso l'esterno.) e ginocchia ben larghe..per evitare possibili traumi alla ginocchia stesse e alla bassa schiena.. quella che vedete e' la prima di tre serie ( la seconda con 185 kili)..( la terza con 200 kili..).. gaetano da tutto se stesso e migliora rapidamente..crede in me e in lui stesso..! vuole uscire dal gregge di pecore..! nel video la mia voce originale con la famosa frase finale..al top! buona visione video pressa gaetano

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