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stretching e muscoli binomio vincente..!

stretching e muscoli binomio vincente..!

wallace opinion..!

Un vero uomo..oltre che grosso..stondato e forte dovrebbe essere anche molto elastico a livello muscolare e tendineo.. cosi’ quando dovrete allacciarvi le scarpe non farete figuraccie..! Scherzi a parte..mantenere una buona elasticita’ e’ fondamentale per eseguire meglio gli esercizi..prevenire infortuni e muoversi meglio nella vita in generale.. infatti uno dei fattori di decadimento tipico del passare degli anni( oltre al catabolismo muscolare e l’aumento di grasso..) e’ proprio una progressiva perdita di elasticita’ muscolare.. per i bodybuilder sopratutto l’elasticita’ femorale e’ importantissima in ragione degli esercizi che coinvolgono le gambe e schiena (squat..stacco da terra..rematori..).. Ecco alcuni consigli: A inizio seduta di allenamento fate solo una leggerissima attivita’ di allungamenti..c’è il rischio di farsi male..e farne troppa diminuisce la forza muscolare.. A termine seduta invece si puo’ spingere bene..e forzare un po’ i movimenti.. assumete glucosammina..! aumenta in modo sorprendente l’elasticita’ muscolare e protegge i tessuti connettivi..e anche l'adenosil-metionina e' straordinaria in questo senso.. non smettete mai di fare queste pratiche di allungamento se volete rimanere sempre elastici..basta smettere anche solo per poco e si perdono rapidamente i benefici..

(Nella foto dell’articolo la sorprendente elasticita’ di Master Wallace..!)

Per consigli e informazioni vi aspettiamo qui: http://www.italianbody.com/forum/index.php

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