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stretching for big muscle..!

stretching for big muscle..!

Forse non tutti sono a conoscenza dei benefici anche in termini di crescita muscolare dello stretching....

solitamente i bodybuilder vengono accusati di essere "legati"..goffi e lenti..

se il goffo puo' avere un minimo di senso in bisonti di 130 kili su 1,75 che si muovono sul palco del mister olimpia..dire che tutti i bb sono legati e' una bugia bella e' buona..

molti movimenti tipici del bodybuilding come per esempio le croci su panca..o gli stacchi rumeni..sottopongono i muscoli ad allungamenti estremi che non tutti possono soppportare..

ma i bodybuilder devono svolgere sempre un minimo di stretching per tutti i muscoli in quanto questa attivita' tende ad allungare i tesuti connettivi ed anche le guaine muscolari..

ne consegue che un muscolo con una guaina allungata ha piu' "spazio" per crescere...inoltre se consideraiamo anche il fatto che lo stretching stimola comunque l'igf-1 locale..e previene gli infortuni..si capisce che e' imperativo farlo regolarmente..

il momento migliore e nel post work out perche i muscoli sono ben sciolti e la temperatura corporea alta....quindi si puo' forzare un po' (non troppo..) nei movimenti di allungamento..cosa che invece a freddo sarebbe molto pericolosa e dannosa..

ok..buon allungamento..!

Master Wallace

Generic 2

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