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sudare fa bene..?

sudare fa bene..?

L'organismo deve per forza smaltire calore...e questo avviene tramite la traspirazione..che permane sempre..anche se a livelli impercettibili...

quando il calore da smaltire supera certe soglie ( tipo in estate o quandi ci si allena..)..allora le ghiandole sudoripare lavorano davvero tanto.. e molta acqua viene emessa per raffreddare l'organismo..

e' bene sapere che sudare..entro certi limiti fa bene....non solo perche' di fatto viene eliminato calore eccessivo e potenzialmente pericoloso..ma anche perche' si smaltisce acqua in eccesso...e tossine...si dimagrisce (termogenesi..)

perdendo acqua la pressione cala...i battiti scendono e il peso corporeo scende..

quindi in un contesto di ritenzione idrica...e accumulo di liquidi extra fisiologici...sudare fa bene..

il problema nasce quando si esagera e si perdono molto litri di acqua..

in questo caso l'organismo subisce un calo pressorio molto forte e il cuore si affatica in quanto il sangue e' piu' denso..

inoltre si perdono molti minerali quali sodio..potassio cloro....e  cio' peggiora lo stato di affaticamento..

occore dire che uno sportivo allenato...rispetto ad un sedentario sopporta molto meglio le sudorazioni abbondanti e il calore molto alto..

questo grazie ad un potenziamento delle ghiandole sudoripare che emettono molta piu' acqua...inoltre l'organismo trattiene meglio i sali minerali e comunque ne sopporta bene ( entro certi limiti..) una carenza temporanea..

e il cuore e' molto piu' forte di un sedentario...

in conclusione..allenatevi e sudate tranquilli..potenzierete il vostro organismo..dimagrirete e starete meglio...

l'importante e' reidatrarsi bene con acqua e mangiare  frutta...le bevande saline zuccherate non servono e vi bloccano il dimagrimento...occhio..!

MASTER WALLACE Generale di Corpo D'armata M.W.S.

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