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sviluppare muscoli in poco tempo? Schede massa muscolare pronte

sviluppare muscoli in poco tempo? Schede massa muscolare pronte

sviluppare muscoli in poco tempo..e ' possibile.?

Dipende che cosa s'intende per svilupare muscoli...

per avere un fisico da modello o da spiaggia..entro due o tre anni si puo' fare..ammesso che l'impegno ci sia davvero e le cose sono fatte nel modo giusto...

se invece vogliamo parlare di un fisico da vero bodybuilder..con certi parametri di alto  livello allora le cose cambiano drasticamente...

in questo caso ci vogliono almeno 10 anni..

ma quali sono i parametri oltre i quali si puo' considerare un fisico da vero bodybuilder.?

Eccoli..!

Braccio oltre i 45 centimetri..

Gamba oltre i 65 centimetri

altezza peso HP+10 sotto il 12 per cento di grasso..

questo per quanto riguarda i parametri fisici...se vogliamo parlare di forza ecco gli altri:

panca piana massimale oltre 140 kili

squat oltre 180 kili..

stacco oltre 200 kili...

Capite ora perche' ci vogliono almeno 10 anni..da natural..?

In realta' pochssimi arriveranno a tali traguardi..si sa..guardatevi in giro e rilevate la media davvero scarsa dei palestrati...una tristezza..

ma sappiate che il vero motivo di tali scarsi livelli non sono di natura fisica..o meglio genetica..no..!

sono limiti mentali..perche' la gente pensa in piccolo...! se parlate di passare i 45 di braccio vi guardano stralunati..e dicono che solo pensare a tale misura da natural e' una follia..solo con il doping ci si puo' arrivare..

eh gia'..e allora se questa e' la mentalita' imperante...di che cosa vogliamo meravigliarci..?

Pensate in grande...superate i limiti imposti dai dogmi...!

 

Master Wallace

The King f  Natural

 

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