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sviluppo muscolare definitivo con lo stretching

sviluppo muscolare definitivo con lo stretching

sviluppo muscolare definitivo con lo stretching
Come dico sempre..solo i bodybuilder..hanno muscoli stondati..unici al mondo..come quelli dei super eroi..!
la ragione non si trova nell'uso di pesi immani..senno' i powerlifter sarebbero piu' grossi dei BB..e piu' stondati..ma cosi non e'..i mister olimpia sono ancora i piu' grossi e definiti uomini del mondo..ergo..!
il segreto sta'nell'allungamento delle fasce muscolari nelle ultime reps in totale acidosi..in pieno ingrippamento dei muscoli..
facciamo un esempio.. il curl di concentrazione con manubrio da seduto..piegati in avanti..
reps dopo reps il muscolo lavora concentricamente ed eccentricamente..ma dopo un certo numero di reps possibili..diciamo intorno alla decima-dodicesima..il muscolo sara'inzuppato di acido lattico e fare altre reps e' sempre piu' difficile..
nel momento che si arriva al cedimento..( o quasi)..si riporta il peso su..con l'aiuto della mano libera..e si fanno due o tre negativa..ed alla fine di queste..si rimane con il braccio totalmente disteso..stirando e allungando il bicipite..per qualche secondo..
alla fine di tutto questo lavoro..il muscolo avra' prodotto a livello cellulare..fra microfibre lacerate ed inzuppate di acido lattico un ormone locale prodotto dalle fibre stesse chiamato igf-1..
questo ormone ha il potere di attivare delle cellule staminali dormienti che si trovano nelle fibre medesime e innescano la crescita di nuove fibre che si avviluppano sopra quelle gia' esistenti..!
gli scienziati chiamano questo processo iperplasia..ma ancora non si hanno prove certe che avvenga sugli esseri umani mentre e' stata dimostrata sugli animali..
ma molte prove indirette ci dimostrano che l'iperplasia umana esiste..e i BB ne sono la dimostrazione vivente..
non solo perche'hanno un muscolo unico fra tutti gli sportivi..(enorme e stondato)..ma anche perche'delle biopsie muscolari fatte su campioni di BB e pantofolai ignobili..hanno dimostrato che il diametro delle fibre muscolari erano uguali in entrambi i gruppi..! ma allora perche' i BB aveva muscoli enormi e tondi?
l'ipertrofia plasmatica..il glicogeno in eccesso..non erano sufficienti per spiegare lo strano fenomeno..
l'unica spiegazione possibile era che le fibre avevano il diametro uguale si..ma i BB ne avevano molte di piu'..e ammassate l'una sopra l'altra..iperplasia signori..!
l'esempio del curl con manubrio..non deve pero' fare pensare che si puo' fare lo stesso lavoro con tutti i gruppi muscolari..nello squat ad esempio e' improponibile..oppure nel rematore..ma sara' allora sufficiente lavorare in acidosi e completare bene tutto l'arco di movimento..(sedere a terra nello squat..)..oppure appendersi alla sbarra ( per i dorsali)..subito dopo un rematore o pulley..
e comunque tutti gli esercizi che inducono un forte stiramento del muscolo..come ad esempio le croci su panca..innescano in qualche modo l'igf-1...
non smettete di lottare per costruire il super fisico..mai.!
noi abbiamo creato un metodo unico al mondo per sviluppare i muscoli..una vera e propria carriera muscolare..chiamata mws revolution..!
aspettiamo gli eroi che vogliono scendere in trincea con noi..
al top!

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