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Tabella allenamento natural e logiche dopanti...!

Tabella allenamento natural e logiche dopanti...!

Tanti atleti si allenano in palestra senza una vera logica....

quelli sostenuti da un talento naturale fuori dalla media e i dopati riescono comunque ad ottenere ottimi risultati in termini di forza e massa...

ma quelli mediamente dotati...e veri natural..se non usano la testa non andranno mai troppo lontano...

per esempio..come si puo' allenare nella stessa seduta bicipiti e tricipiti e magari il giorno dopo ( o due..) fare pettorali e schiena..?

Questo e' assurdo...per il semplice fatto che torace e schiena sono grossi gruppi muscolari i quali necessitano di esercizi base quali panca e rematori...e in questi esercizi il ruolo sinergico di bicipiti (dorso) e tricipiti (petto) e' fondamentale...

ma se il giorno prima o 48 ore prima li avete sfiancati e distrutti...come potete pensare di spingere con potenza sulla panca o tirare nei rematori...?

Inoltre ricordate che bicipiti e tricipiti ricevono il massimo impulso di sviluppo proprio dai grossi carichi della panca e dei rematori...e devono essere ben freschi e pronti quando bisogna eseguire questi esercizi base...

ne consegue che i muscoli di spinta e di tirata devono essere allenati una sola volta a settimana e in concomitanza degli esercizi base ....

queste sono logiche verificate sul campo dai veri natural...se poi qualcuno vuole scimmiottare le tabelle di allenamento dei dopati o dei superdotati...be' faccia pure....ma i 45 di braccio nel lungo termine li vedra' solo con il binocolo...semmai..!

Master Wallace

Master of  Bodybuilding

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