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to increase the metabolism..!

to increase the metabolism..!

Volete dimagrire..? Aumentate il metabolismo di base e il tasso di ossidazione globale...semplice...!

Come..?  Allora seguite bene...

Il tasso metabolico di base delle 24 ore e' la somma di tutte le attivita' fisiologiche dell'organismo...ovvero la respirazione cellulare globale...il consumo del gluosio...la sintesi proteica...il normale lavoro meccanico cardiaco..e altre cose...

tutto questo comporta una spesa di base che e' proporzionata alla massa generale dell'organismo...eta'...profilo ormonale...attivita' fisica...ok..?

Bene..allora se voi aumentate la massa muscolare...e nel contempo migliorate la capacita' ossidativa dei mitocondri..( le centrali energetiche cellulari..)..automaticamente incrementerete il vostro tasso metabolico di base...

che significa questo..? Significa che un soggetto che consumava (come esempio..) 1400 calorie al giorno di tasso basale...potrebbe invece consumarne 2000..! e a spese del grasso corporeo..

se prendiamo un bodybuilder che pesa circa 100 kili al 10 per cento di grasso...e un uomo normale di circa 70 kili al 15 per cento di grasso ( che e' la media della popolazione....aime'..)..ebbene i loro tassi metabolici avranno differenze simili ai numeri sopra citati...

inoltre piu' muscoli e piu' capacita' ossidativa significa consumare comunque piu' grasso nel corso delle normali attivita' quotidiane e sportive...

non e' necessario diventare dei grossi bodybuilder  ( e nemmeno facile..!)..ma se iniziate un regolare programma di pesi e di attivita' aerobica..ben strutturato...allora otterrete tanti benefici anche in relazione al tasso metabolico di base....

noi di FORUM italian body siamo qui anche per questo..!

Master Wallace

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