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tricipiti panca piana e i 50 di braccio..! ecco perche'..!

tricipiti panca piana e i 50 di braccio..! ecco perche'..!

Molto difficilmente vedrete braccia grosse con tricipiti piccoli...! e per simmetria molto raramente vedrete gente debole di panca con tricipiti grossi..!

la cosa e' inversamente proporzionale....anche se qualche eccezione puo' esistere...quali..?

Ad esempio gente dopata...! ogni tanto si vede qualche ragazzo che ci da dentro di brutto con il sustanon..o anche anabolizzanti orali che donano forza..quali il winstrol..oppure l'oxandrolone...(raro ormai da trovare..al mercato nero..)..

questi ragazzi normalmente..se ben dotati possono arrivare ai 100-110 kili...dopo qualche anno di allenamento..ma sotto cura toccano anche i  130-140...specie la l'assunzione farmacologica e' notevole...forse molti ignorano la potenza che i farmaci sono in grado di fornire...

e' il caso sopratutto di ragazzi nemmeno grossi..ma che sotto l'effetto artificiale del farmaco spingono molto...e magari vogliono immortalare la performance su you toube....a futura memoria..anche perche' una volta sospesa l'assunzione i 140 kili diventano un ricordo..

un' altra eccezione puo' essere da chi pratica il power lifting...anche se pure in quella disciplina il doping dilaga...

ma senza dubbio..fare solo lavori di forza...con programmi specifici..( a discapito della massa muscolare stondata..)..puo' ' generare performance notevoli..diciamo superiori alla ignobile media dei palestrati italiani...

rimane il fatto che la panca..anche se non e' il  migliore esercizio per i pettorali..e' quello che consente ai tricipiti di spingere con il maggiore carico possibile...e questo e' un fattore fondamentale per avere 50 di braccio..o 45..almeno..!

quindi dovete diventare forti di panca..e fare una buona tecnica...che non significa quella dei PL...non ci interessa fare il fermo sul petto..o stare con il sedere super aderente alla panca...roba inutile..

quello che conta e' staccare un peso notevole..scendere..e...TORNARE SU'..!

solo se un domani avrete massimali di una certa dignita'..allora potrete legittimamente sperare di avere braccia grosse..!

quali massimali..? Ecco i parametri:

braccia da 40 centimetri - almeno 100 di panca

braccia da 43 centimetri - almeno 130 di panca

braccia da 45 centimetri -almeno 140 di panca

braccia da 48 centimetri e oltre - almeno 150 e oltre di panca..

Io ho 48 a freddo..( e 50 a caldo..)..e spingo fra i 150 e 160 di panca..tutto coincide..!

e tanti altri che conosco...rientrano perfettamente nei parametri sopra esposti..anche se sono parametri medi..con possibili variazioni verso l'alto o il basso...ovviamente..

non date retta a tanti sbruffoni che parlano ai quattro venti..vantando prestazioni inesistenti..fidatevi sempre di chi lotta sul campo...con purezza e nobilta'..

perche' di fondo questo e' il bodybuilding...PUREZZA...!

Master Wallace

The King of  Natural

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