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vintage workout

vintage workout

Oggi le palestre hanno un sacco di macchine isotoniche con nomi altisonanti in inglese per impressionare la gente .

I clienti si fanno abbindolare da queste macchine futuristiche pensando che sia la chiave di volta per la costruzione di un fisico da urlo, e spesso le richiedono nei loro programmi !

Spesso e volentieri queste macchine sono state costruite per gli amanti del Fitness, per gli anziani e per riabilitare arti post infortuni! Noi consigliamo , Per coloro che stanno bene di salute , di darci dentro!! Se si vuole migliorare!! .. se invece si vuole rimanere uguali come il 70% di coloro che frequentano le palestre non è un problema nostro.

Spesso vedo la panca piana abbandonata e sostituita dalla chest press!!

Squat molti non sanno nemmeno cosa sia .. è quasi demonizzato !! sostituito con la peggior macchina mai inventata .. ovvero la pressa orizzontale. E per tale motivo al mare hanno tutti gambe come stecchini!!

Rematori e stacchi visti come esercizi del Demonio sostituiti da lower back o vertical row e hiper extension!!!

l'allenamento deve essere duro , invece la gente non vuole nemmemo sudare e non migliora! viene per timbrare il cartellino e per essere a posto con la coscienza!!!

Se uno è sano e sta bene deve fare questi esercizi senza limiti di età! Con i pesi proporzionati al proprio stato di forma

Gambe : squat , pressa 45, affondi, stacchi gambe tese, leg curl, calf

schiena : trazioni, stacchi, rematori , scrollate, pullover

pettorali : panca piana bilanciere, manubri, croci , parallele

spalle: push press, lento avanti , dietro, bilanciere , manubri, alzate

braccia : curl bilanciere, manubri, parallele , estensioni , french press , trazioni

Generic 2

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