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Allenamento dei pettorali in palestra

Allenamento dei pettorali in palestra

Un gruppo muscolare importante ove dilaga l'ignoranza tecnica.

Allenare i pettorali in palestra al meglio, da sempre è un tema molto sentiti dai giovani culturisti e amanti del fitness. Certamente tutti vogliono migliorare il proprio record di panca piana, ma qui le cose si complicano. Vediamo di capire.

  • ,esercizi per pettorali in palestra
  • i segreti della panca piana

Esercizi per pettorali in palestra

I pettorali, oltre che essere muscoli esteticamente belli, sono anche importanti per la potenza generale del busto e delle braccia. Sebbene la panca piana, o anche nota come bench press, sia l'esercizio base per dare spessore ai muscoli pettorali, specie la parte bassa, va detto che per uno sviluppo completo dei pettorali, bisogna per forza inserire nella routine di allenamento, vari esercizi d'isolamento, quali spinte con manubri, croci con manubri, croci ai cavi, e altri ancora. Ma attenzione, eseguire questi esercizi a casaccio, anche in relazione al numero delle serie e ripetizioni, sarebbe inutile. Ci vuole una logica di allenamento, che troverete in tutte le schede del sistema master wallace system.

I segreti della panca piana

Dunque, eseguire tanti esercizi per i pettorali i palestra è cosa giusta, ma la panca piana rimane l'esercizio base. Purtroppo pochissimi sanno eseguire questo importante esercizio come si deve, vuoi per pura ignoranza tecnica, vuoi per i consigli stupiti di qualche falso maestro, o istruttori secchi e saccenti che nemmeno spingono 140 di panca. Il maestro master wallace, che su panca spinge facilmente 150 chili di panca, senza doping, e ha un record di 170 chili massimale con asta lunga e 162,500 con asta olimpionica, tutto documentato con video, possiede tutti i veri segreti per diventare forti sulla panca, e senza l'uso di farmaci dopanti. Il suo manuale di grande successo si chiama manuale per migliorare la panca piana. Compratelo, e non sarete delusi!


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