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arco lombare nella panca e massima potenza!

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Nel bodybuilding, per sviluppare al massimo i pettorali e soprattutto i tricipiti (senza grossi tricipiti scordatevi grosse braccia), dovete diventare forti. Non dovete diventare dei power lifter, questo no, perchè nel bodybuilding il peso è un mezzo e non fine. Nondimeno bisogna per forza sviluppare una ottima forza di base, e non rimanare schiacciati sotto 100 kili di panca!

 

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Per diventare molto forti su panca, e senza l'uso di farmaci dopanti, ci vuole tecnica specifica, strategie logiche ed originali e un aumento globale del peso corporeo! ora vi dirò esattamente come avere queste tre cose, ma prima voglio dirvi che non dovete essere stolti. Se vedete un giovane ragazzo che spinge 150 di panca, ebbene leggete attentamente questo mio famoso POST, e valutate voi quale delle opzioni scegliere in merito al giudizio su costui.

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Non dovete mai rimanere traumatizzati quando vedete gente che spinge pesi enormi su panca, perchè nella stragrande maggioranza dei casi è gente che si dopa con farmaci androgeni che aumentano temporaneamente la forza, ma non costruiscono nulla di definitivo. Costoro senza le bombe, nemmeno 130 kili sarebero in grado di alzare, altro che 200 kili!

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Allora la prima cosa da imparare è il giusto stile di panca. Senza lo stile perfetto, anche se siete naturalmente forti, non arriverete mai ai vostri massimi livelli naturali di potenza. Lo stile perfetto implica che quando siete sdraiati sulla panca, e staccate il bilanciere, dovete già essere in posizione di retroversione delle scapole e con l'arco lombare in corso.Se guardate la foto di questo post, vedrete una corretta postura di master wallace mentre esegue la panca. Il problema è che non tutti sono in grado di imparare davvero questa postura, vuoi per ragioni genetiche, vuoi per carenze tecniche di base. Allora cosa fare? La soluzione perfetta ora esiste, ed è geniale,rivoluzionaria ed esclusiva! Si chiama bench press power bulding! Con questo incredibile supporto, brevettato, chiunque può immediatamente assumere la corretta postura per sprigionare la massima spinta di panca possibile! Non esitate ad averlo perchè vi durerà per tutta la vita e il suo basso prezzo al confronto è una inezia in rapporto alla enorme utilità pratica!

 

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Per aumentare la forza su panca servono anche particolari strategie naturali, che possono  e devono essere attuate nellla seduta di panca. Con queste tecniche verrano sviluppate al massimo qualità quali esplosività, aumento dei sistemi neuronali relativi alla forza,sviluppo dei tendini, ed altri importanti fattori decisivi per la forza. In manuale di grande successo nel web, intitolato manuale wallace per l'aumento di forza su panca, troverete un concentrato di queste tecniche, di cui molte originali ed inventate da master stesso, che come è noto è uno che di panca spinge più forte di qualunque vero bodybuilder naturale.

 

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Infine, un altra cosa molto importante. L'aumento di peso corporeo globale e massa muscolare generale. Se pesate come delle bambine come fate mai a fare un domani un 140 di panca? Dovete aumentare di peso corporeo e massa muscolare, ano dopo ano, sino a stazzare intorno ai 90-100 kili, poniamo per una altezza media di 1,75. Con circa il 12 per cento di grasso. Ovviamente in base alla vostra altezza questi dati variano, ma usateli come termine di paragone. Io ad esempio si 1,77 di alteza peso 95 kili, sotto il 10 per cento di grasso corporeo. Come si può arrivare a questi traguardi di peso e massa? Con l'unico metodo possibile. Si chiama MWS!

decidete voi ora se diventare davvero forti sula panca, oltre la mediocrità, o rimanere nello stagno immondo dela mediocrità imperante.

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