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la panca piana di master wallace dai 20 ai 50 anni

la panca piana di master wallace dai 20 ai 50 anni

la panca piana di master wallace dai 20 ai 50 anni A 20 anni..rimanevo schiacciato con 100 kili su panca..! Una umiliazione indicibile..anche perche' vedevo tanti ragazzi e uomini che spingevano 110-120 di panca per verie reps.. poi una volta rimasi allibito nel vedere un giocatore di football americano fare un massimale con 170 di panca! arrancavo con 70 kili..ne facevo tre o quattro..mentre andavo meglio con 50-40 kili..in quanto andavo in un range di ripetizioni piu' pompanti..circa 10..ma era poca cosa..io volevo diventare forte come i migliori della palestra..! purtroppo facevo molti errori..troppi! in primis allenavo il petto due volte a settimana..poi non avevo un diario di allenamento..non seguivo cicli di massa e definizione..non usavo metodi allenanti logici ed efficaci..non usavo mix d'integratori potenti sostituti degli steroidi..insomma un disatro..! piu' o meno quello che accade alla maggior parte dei giovani di oggi..temo.. Ma non appena ho agito su tutti i fattori limitanti e negativi..i progressi sono partiti a razzo..! ecco la mia progressione in relazione ai massimali dal momento della riscossa in poi che avvenne circa a 25 anni: con asta di bilanciere normale,stretta,lunga elastica..tipica da palestra 100 massimale 26 anni peso corporeo 84 kili 44 di braccio a freddo 120 massimale 27 anni 140 massimale 29 anni 150 massimale 30 anni 160 massimale 32 anni 170 massimale 33 anni 184 massimale 35 anni (peso corporeo 112 kili) 52 di braccio a freddo..15 per cento di grasso..) dopo questo periodo..smisi di ricercare record e aumenti ulteriori di peso corporeo.. da allora sino adesso mi sono mantenuto dai 95 ai 100 kili intorno al 10 per cento di grasso..(in estate al sette-otto)..con miglioramenti in vari distretti muscolari fra cui le spalle..ora davvero da super eroe.. attualmente con panca olimpionica e bilancere olimpionico..molto grosso e senza elasticita'..il VERO bilanciere per fare record di panca..ho un massimale di 162,500..fatto poco tempo fa..e puntero' almeno ai 165..inoltre sempre con questo tipo di bilancere ho eseguito 9 reps con 130 kili e 15 con 100 kili..(nel nostro canale di you toube del sito troverete tutte le performance..!) con il bilancere olimpionico la panca e' piu' difficile..l'asta e' rigidissima..non restituisce alcun rimbalzo sul torace..ma il massimale e' piu' reale e veritiero.. a oltre 50 anni..fare un massimale superiore ai 160 kili..senza farmaci..e' stupefacente..non conosco nessuno in grado di eguagliarmi.. con le giuste tecniche e parossismo mentale..il nirvana dopaminico si possono infrangere le barriere dei limiti naturali..sia fisici che prestazionali e se ce l'ho fatta io potete farcela anche voi.! nel mws revolution abbiamo racchiuso tutte le tecniche piu' efficaci e potenti per diventare grossi e forti..! vi aspettiamo nel nostro esercito di super eroi! master wallace the king of natural

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