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Panca piana e schiena

Panca piana e schiena

La verità di Master Wallace

Purtroppo la maggior parte dei giovani bodybuilders dilettanti, ma anche veterani che si allenano da anni, hanno su panca piana la forza di una ragazzina mestruata, o bene che vada, di un mediocre. Come mai questa penuria di forza su panca e di orgoglio maschile? In questo articolo:

  • Panca piana, considerazioni generali;
  • Una questione di tecnica.

Panca piana, considerazioni generali

Per superare la barriera della mediocrità su panca e senza l'uso di doping, un uomo dovrebbe spingere almeno 130 kili di massimale, che credete, per un vero natural non è poco! Teoricamente un natural può arrivare anche a 140-150, ma qui siamo ai massimi livelli possibili, e ci vogliono molti anni, almeno dieci circa. Per sviluppare una grande forza naturale su panca, ci vuole un programma globale di base che consenta di aumentare nel tempo la massa muscolare e il peso corporeo. Non potete spingere grossi pesi su panca se avete il peso corporeo di una ragazzina! E nulla di meglio del sistema MWS per sviluppare negli anni, grosse masse muscolari!

Una questione di tecnica

Poi la panca è anche una questione di tecnica signori, ma non quella insegnata dai dopati o da istruttori secchi e nemmeno fanno un 150 di panca. I dopati, qualunque esecuzione e stile di panca adottino, saranno sempre più forti di voi, e nulla possono insegnarvi davvero. Gli istruttori che sono zeppi di titoli, che hanno studiato (?), ma che non sono davvero forti, ebbene, sono totalmente inutili. Cioè, io dovrei imparare la tecnica da uno che mi rimane sotto con 130 kili? Dai. Sulla panca, nessuno meglio di Master Wallace può insegnarvi l'uso migliore della panca piana e senza l'uso di farmaci! Il suo stile gli permette anche oggi, a 53 anni, di spingere regolarmente per tutto l'anno almeno 150 kili di panca massimale! Non è eccezionale? Ma chiunque ha seguito i suoi metodi ha sempre migliorato drasticamente la sua forza su panca. Ora anche voi potete usufruire di tutte queste conoscenze, con l'incredibile Manuale di Forza su Panca Wallace!

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