scarica l'app mobile: Download in Apple Store Download in Google Play
X
Carrello (0)
pettorali scolpiti e grossi...tabella esercizi wallace theory..!

pettorali scolpiti e grossi...tabella esercizi wallace theory..!

Avere pettorali scolpiti e grossi e' un obbligo per ogni vero uomo... non vorrete mica assomigliare a certe persone che hanno le tettine grasse e a punta..oppure con un torace piatto come una sogliola..? Non siate cosi meschini..e lottate per diventare come i super eroi dei fumetti..! questa e' un tabella speciale...non tipica della fase di massa...non per la forza..ma concepita per colpire in maniera specifica il pettorale e modellarlo..bruciare il grasso intorno all' area... ( si accade anche questo..non date retta ai certi camici bianchi con le tettine a punta..)..e donare un buon spessore.. non indichero' i carichi..ma solo le reps...ognuno in base alla propria forza e massimale..si regolera' di conseguenza.. fra gli esercizi prendete al massimo un minuto di recupero circa...e' un vero e proprio tour de force....! allora: distensioni su panca di riscaldamento 15 reps croci ai cavi di riscaldamento busto piegato a 90 gradi 15 reps prima serie su panca 10 reps max croci ai cavi busto a 90 gradi 10 tirate seconda serie panca 6 reps max croci ai cavi 10 tirate panca terza serie tre reps max croci ai cavi 10 tirate distensione con manubri panca piana 10 reps max pectoral machine mani chiuse davanti al busto 10 reps max distensione con manubri su panca una serie da 10 reps FINE..! questo allenamento..piuttosto lungo..si basa sul concetto di spinta e tirata..in fase alterna..in modo da creare situazioni di acidosi continua..subito seguita da allungamenti del muscolo...ovvero il principio base che stimola l'igf.1 e la crescita delle cellule muscolati neonate (stem cell..)...il muscolo definitivo..! fede e coraggio e pensate sempre natural..! state lontano dai farmaci...non vi competono... Master Wallace The King of  Natural

Generic 2

Potrebbe interessarti