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Super Pectoral for Master Workout

Super Pectoral for Master Workout

Il pettorale è il mio muscolo preferito ! Non vedo l'ora che arrivi il giorno dedicato ai pettorali ! Il pettorale necessita di un vero e proprio attacco da tutti gli angoli applicando diverse tecniche ! ad ogni allenamento cambio sempre qualcosina nei "Contorni" ma non modifico mai l'impianto generale!

Ecco il PECTORAL SHOW

  • panca piana bilanciere riscaldamento 6 - 3 - max - 10 - 6 fermè - 15 dinamica
  • spinte alla peck deck inclinata 3 x 10 in puro pump senza estendere le braccia completamente
  • dip parallele 2 x max con enfatizzazione nella discesa
  • super set croci + distensioni con manubri 2 x 10+10
  • super serie wallace ai cavi 2 x 15+15
  • special series wallace al pectoral machine 2 x 10+10

Dopo questo allenamento si riposa un pochino assumendo qualche grammo di B.C.A.A. bevendo molta acqua e si riparte per delt's e tricipiti .

Generic 2

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