scarica l'app mobile: Download in Apple Store Download in Google Play
X
Carrello (0)
Intervista a Master Wallace sulla schiena

Intervista a Master Wallace sulla schiena

yoghurt: Ciao Master

Master : Ciao Yoghurt, come va?

yoghurt : Bene, grazie al Master Wallace System sono cresciuto di brutto!

Master: Bene, ottimo, che grado hai?

yoghurt : Sono partito Burbaccia, Recluta... Ora sono Caporale Anziano, quasi Sergente, devo migliorare un po' nello squat e faccio il salto di grado!

Master: Ottimo. So che ti segue Mister Incredibile!

yoghurt: Sì, è duro come un Marines, però i risultati si vedono. Posso farti una domanda tecnica?

Master: Vai.

yoghurt: Sulla schiena bisogna tirarci a tiron bella? Qual è la tattica migliore?

Master: La schiena è composta dal gran dorsale, dai trapezi, dai lombari, dai deltoidi posteriori, e sono tutti muscoli che non vediamo quando li alleniamo, e ciò non è positivo perché non vediamo la contrazione muscolare. Comunque yoghurt, il peso è importante con la tecnica perfetta solo nello stacco, negli altri esercizi è meglio usare qualche kg in meno e curare meglio la tecnica.

yoghurt: Ah... Quindi se faccio 90 kg di Lat Machine con uno Spotter, è meglio se metto 75 kg con le reps fatte meglio?

Master: Eh certo, con troppo peso si usano troppo i nervi e poco i muscoli; nella Lat, nel pulley e nei rematori il peso è importante, però deve essere gestibile a livello muscolare. Tiraci nello stacco senza farti male, nel resto pompa, pompa, pompa. E' lì la chiave.

yoghurt: Sì... Infatti Mister me lo dice sempre: carica lì, li metti meno... Master, qual è il tuo esercizio preferito per la schiena? Stacco rematore Lat Machine?

Master: No, io prediligo dopo lo stacco rematori vari, fare il pull - down con la corda al cavo alto. In isolamento perfetto e pompare e pompare sino a gonfiarmi come un rospo.

yoghurt. Ah ok... Grazie delle info Master!

Master: Prego, non c'è di che.

yoghurt : Ciao, al Top!

Generic 2

Potrebbe interessarti