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spalle enormi con un trucco..!

spalle enormi con un trucco..!

Probabilmente Markus avra’ dei seri problemi ad entrare nelle porte..ma non se ne preoccupa affatto..e voi..? Avete questi problemi..? NO..?
E allora continuate a lavorare per costruire spalle da super eroe..!
Avete mai eseguito le tirate al mento con il bilancere..? Forse si o forse no..
si tratta di un ottimo esercizio in se’ per le spalle..ma va eseguito con alcuni ” TRUCCHI..”!
Per prima cosa tenete sempre le mani vicine fra loro..e NON larghe come invece spesso si vede fare..tenendo le mani vicine fa loro..che in pratica i pollicci si toccano..sin ottiene un maggiore stiramento muscolare per la semplice ragione che si allunga il range di movimento…
un altra cosa che dovete fare e tenere le spalle RUOTATE in avanti..! Come quando fate la posa per i delts a braccia unite davanti al corpo..LEVRONE docet..( ma le fate le pose..?)..
Questo stratagemma consente di escludere o ridurre il contributo sinergico del muscolo trapezio..isolando meglio i delts..scommetto che nessuno ve l’aveva mai detto vero.? Eh..!
Forza allora..guardate Markus..e dateci dentro…!
MASTER WALLACE vi aspetta qui: http://www.italianbody.com/forum/index.php

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