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Sviluppo delle spalle secondo wallace

Sviluppo delle spalle secondo wallace

Da natural lo sviluppo dei deltoidi è molto difficile ma non impossibile

Lo sviluppo delle spalle o più precisamente, è un argomento tecnico molto difficile e delicato nell'ambito del bodybuilding naturale.

  • Esercizi per allargare spalle
  • Un metodo logico ed efficace per super deltoidi

Esercizi per allargare spalle

In realtà la larghezza delle spalle in ogni individuo è determinata dalla lunghezza delle clavicole. Molti uomini e ragazzi, e a volte anche donne, hanno spalle molto large, anche a fronte di uno sviluppo dei muscoli deltoidi praticamente inesistente.Quindi un fatto diciamo genetico, ma il fattore ove tutti possono agire è la massa muscolare delle spalle che va sviluppata ai massimi livelli possibili, anche se nell'ambito del culturismo naturale, non è una cosa scontata che questo possa realmente avvenire.

Un metodo logico ed efficace per super deltoidi

Quindi, specificato che non esistono esercizi per allargare le spalle, bisogna concentrarsi sui deltoidi, che sono muscoli composti da tre capi, ovvero anteriore,laterale e posteriore.Se il lato frontale è già molto stimolato dalle varie forme di distensione su panca con manubri e bilanciere, il capo laterale e quello posteriore sono più problematici e necessitano di esercizi specifici di isolamento. Inutile usare carichi pesanti per lo sviluppo dei deltoidi, specie in esercizi come il lento dietro con bilanciere. Sono inutili e dannosi e logoranti a lungo termine per la struttura della spalla, molto delicata e complessa.Inoltre anche la successione degli esercizi di spinta e alzata (sono due cose diverse), devono avere la giusta proporzione.Solo con un sistema di allenamento corretto, ed una integrazione ottimale, anche un bodybuilder naturale può sviluppare deltoidi grossi e imponenti, come quelli di master wallace. Consigliamo quindi il sistema mws da alternare in ogni momento dell'anno con lo speciale spalle. Il meglio del meglio.


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