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bodybuilding massa forza naturalmente

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Signori il Body building è Semplice! Una pratica molto semplice. Che io pratico da oltre 30 anni! Bisogna allenarsi in modo naturale senza l'addizione di Farmaci per vivere piu' a lungo ed in salute. Bisogna allenarsi 3 volte la settimana con i pesi in modo semplice! Faremo un esercizio di Forza ed il resto è puro pompaggio! E' doveroso dividere la Scheda in parti muscolari ben omogenee e bilanciate! Il nostro menu' secondo noi è il migliore! Bisogna inoltre alimentarsi nel modo giusto privilegiando le proteine nobili. Assumere qualche integratore . Un paio di volte si andrà a correre ed il Gioco è fatto!
Quando si è entrati nel meccanismo diventa uno stile di vita! Che non deve stressare! Lo stress porta Cortisolo! il Maledetto cortisolo! nemico dei nostri progressi! Il Body Building non è PRECISIONE! Molti ragazzi vanno in giro con cronometri e  bilancine. Perchè? Quanto durate? Pensate che Master per 30 anni si sia portato dietro la bilancia oppure il Cronometro?
A pranzo se invece di 200 gr di pollo ne mangiamo 220 o 180 fa lo stesso! L'importanteeè aver mangiato pollo o proteine nobili! Ne abbiamo solo 150 ??? Vorrà dire che quel giorno mangeremo anche 150 gr di ricotta magra che è nel frigo per compensare! Abbiamo finito le proteine in polvere? Al mattino mangeremo uova come faceva Arnold e Lou Ferrigno!
Quando diciamo di addizionare la Creatina con il Bicarbonato di Sodio ( Brioschi) , non abbiamo dato dosi! Non siamo farmacisti!  E non serve! un cucchiaino colmo di Creatina ( circa 5-6 gr) con un paio di cucchiaini di brioschi, punto! Non ci sono proporzioni!
Non voglio dire di Andare a " Spanella" , a Casaccio! La prima settimana del programma prendiamo le misure per cibo e integratori e poi si andrà a Occhio! Lo fanno i Campioni Professionisti!
Lo stesso vale per il Cronometro! Abbiamo fatto un articolo in merito ! Non mi ripeto!
Ok? Al top!
MASTER WALLACE

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