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come arrivare a 50 anni in salute e forma

come arrivare a 50 anni in salute e forma

Il mio Nome è Master.. Master Wallace ...a Dicembre compio 50 anni!

Sì sono quello della foto e compio 50 anni tra un mese!

Il mio stile di vita è basato sul mantenermi in salute e forma .. da oltre 30 anni eseguo questa scaletta:

  • vado 3 volte in palestra a spingere pesi ..
  • nei giorni di riposo corro
  • effettuo arti marziali
  • faccio stretching ..
  • mi nutro da atleta con frutta verdura e proteine magre
  • integro la mia dieta con vitamine antiossidanti
  • uso integratori volumizzatori come creatina e glutamina taurina.. ..

I risultati estetici che ho ottenuto vanno di pari passo con quelli biologici perchè la mia età biologica è molto minore rispetto a quella anagrafica.. e questo grazie al Body Building . Non sono un super eroe .. ho solo seguito uno stile di vita sano senza mai fumare e bere e sono arrivato integro ed in forma a questa età.

Sulla base dei miei risultati vi invito ad iscrivervi in palestra .. non è mai troppo tardi ed allenatevi bene .. A 50 anni eseguo ancora 150/160 kg di panca .. 200 di stacco da terra e 180 kg di squat.. faccio scatti in salita e ho schiena e articolazioni sane e forti.. Se lo faccio io..potete farlo anche voi.. arrivate dove potete .. ma impegnatevi.. senza farvi male.. conserverete una salute di ferro!

Un saluto

master wallace

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