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come diventare grossi

come diventare grossi

COME DIVENTARE GROSSI

Dalla Lettera di Master Wallace Apostolo ..

 

fratelli e sorelle ecco le regole per diventare muscolosi :

  • allenarsi con i Pesi 3 volte la settimana come Cristo comanda
  • avere una mentalità da body builder puntando a mete elevate
  • nutrirsi come un body builder (5-6 pasti al giorno dando priorità alle proteine)
  • dormire almeno 6 ore a notte
  • fare esercizi di forza con pesi pesanti ( uno molto pesante ad allenamento)
  • fare esercizi di pompaggio ad alte ripetizioni , l'essenza del muscolo
  • amare lo squat come fosse il tuo Dio
  • amare la panca come fosse tua moglie
  • amare lo stacco come fosse il tuo cane
  • iscriversi al primo social network dedicato al body building natural

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