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Countdown and Spotter!

Countdown and Spotter!

Lo spotter è importantissimo! inanzittutto bisogna avere la stessa filosofia culturistica!  Se uno si impegna e l'altro no! Meglio allenarsi separatamente! Si può essere anche fisicamente diversi ! Non è un problema! Se uno pesa 100 kg  e l'altro 70 scarsi! la passione reciproca per il body building farà nascere workout incredibili.

Ognuno con il proprio programma e pesi! L'importante è mettere su muscoli magri e dimagrire! Il resto sono solo chiacchiere!

Lo spotter non serve solo per la panca piana ! per la sicurezza dell'esercizio!

Ma serve per dar la carica in tutto il workout!

Ad esempio io e Yoghurt ci contiamo reciprocamente le ripetizioni! Così l'atleta rimane concentrato sull'esercizio e sarà motivato ad arrivare alle reps previste ed impostate!

Abbiamo i nostri trucchi! Se dobbiamo fare 10 ripetizioni .. Contiamo fino a 5 !! e ricominciamo a contare da zero sino a 5 !! il totale fa 10!!! ma sembrano di meno ed è un trucchetto valido per completare quelle serie infernali da 10 reps come ad esempio nell' hack squat !

Fate contare sempre dal compagno di allenamento le reps! e vedrete!! volerete!

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