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Il Body Building secondo Master Wallace

Il Body Building secondo Master Wallace

Forse molti pensano che il Body building in se' sia una cosa complicata..zeppa di tabelle..astrusita'..o segreti in mano solo a certi GURU.. Ma il BB nella sua essenza e' davvero semplice..puro..!Quello che fa la differenza e' l'esperienza..l'assemblamento di un sistema logico..efficace..e soprattutto sfruttare la sinergia tra allenamento , riposo, alimentazione ed integratori.

Molti non hanno risultati soddisfacenti perchè sbagliano in questi 4 elementi ! Allenandosi troppo! Caricando come un asino dove non serve e invece stando leggeri dove serve! Dormendo poche ore! Mangiando come canarini d'Inverno !

Inoltre oggi giorno abbiamo molti integratori che aiutano il processo ! Ma non sono tutto !molti ragazzi prendono grammi e grammi di integratori , ma se non rispettate gli altri 3 elementi non portano lontano!  La creatina è utilissima se nella panca piana e nella pressa piegate i tubolari e cioè eseguite poche reps di forza! Io do molta importanza agli integratori , ma come dice la parola stessa integrano altri fattori! Quindi allenatevi come Cristo Comanda ! mangiate bene con abbastanza proteine , frutta e verdura , olio, frutta secca da nutrire il tessuto magro e l'organismo , riposate a sufficienza, non andate tutti i giorni in palestra e dopo aver seguito tutti questi punti prendete pure alcuni integratori !

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