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Palestra .. fisico .. fatica.. risultato!

Palestra .. fisico .. fatica.. risultato!

Le palestre di oggi sono state create per costruire muscoli, perdere grasso e migliorare lo stato globale di salute!

Ognuno di noi logicamente ha una passione diversa , degli obiettivi diversi , un'età anagrafica  diversa , ma la fatica in proporzione al fisico individuale ci deve sempre essere per ottenere un risultato! Niente fatica niente risultato!

Invece accade spesso che molti clienti vengono per scaldare la panca , leggere il giornale , fare la sauna , fare 3 minuti di camminata di tappeto e a fare delle chiacchiere ! E poi si lamentano che non hanno risultati! Questi sono soprattutto maschi! Le donne ci tengono e fanno tutte il loro programma come si deve ..prima un bel workout di pesi e poi aerobica ad un livello sostenuto! Ed infatti una donna che si allena bene ottiene risultati eccellenti!

Invece  molti maschi non toccano mai un peso! Mi chiedo cosa venite a fare allora?? mezz'oretta di bicicletta leggendo il giornale , poi 20 minuti di pancafit e alla fine sauna!

Alcuni non mettono neanche 10 kg per parte sulla panca piana ! E sono ragazzi giovani!

In palestra per avere successo la successione è questa : 5' minuti di riscaldamento globale al tappeto e non tirare diritto per 40 minuti , non conta nulla !!!!! Abbiamo ancora gli zuccheri da smaltire! poi andiamo tutti in sala pesi! in palestra si viene per fare i pesi !!! A seconda del livello si imposta un programmino! Finito lo schema andiamo alle biciclette , tappeti a fare attività aerobica come di deve per 20 /30 minuti senza sosta! poi alla fine stretching doccia e a casa!

I pesi non ingrossano come qualcuno ancora pensa!! Ingrossano se sono accompagnati da un alimentazione da Culturista e integratori potenti come la Creatina! Fatti in stile Fitness tonificano il muscolo, tengono alti gli ormoni e permettono di smaltire più grasso!

Anche perchè è più efficace a sto punto andare al parco a correre o camminare!! Se non fate pesi perchè venite in palestra? Si va al parco si corre si fanno addominali ed è pure gratis ! Correre al parco è dura ! Non è paragonabile al tappeto ! il tappeto è una passeggiata in confronto! Ecco perchè si iscrivono in palestra gli sfaticati!

La palestra se presa con il verso giusto fa bene e da risultati !  Se presa così " alla vogliamoce Bene" non conta nulla ! Le chiacchiere si fanno per carità ! ma leggere il giornale oppure venire a fare solo la sauna !! stendo un velo pietoso

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