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Riposo extra

Riposo extra

A volte capita,  in alcune giornate dove il lavoro è stato stressante , aver dormito poco e male ed aver ancora male ai muscoli dal precedente Workout, che non si abbia voglia di andare in palestra !

Come mai? cosa sta succedendo? Niene di strano e di male ! non è altro che un leggero affaticamento ! la soluzione migliore è saltare a piedi pari la seduta prevista! per rigenerarsi fisicamente e mentalmente

Invece molti ragazzi vanno lo stesso in palestra contro voglia , insonnoliti ed indolenziti ! Ne verrà fuori sicuramente un pessimo allenamento! controproducente !

Quando capita è meglio dare un giorno di riposo extra in piu'!

E' venerdì , dobbiamo fare l'ultimo workout della settimana in cui siamo andati anche a correre e per svariati motivi oggi si è cotti come delle Razze o come delle Pere Cotte quindi saltiamo il WO odierno e andremo domani carichi e vogliosi di piegare i bilancieri!

Un giorno mi è capitato di vedere un ragazzo completamente ectomorfo che andava in palestra a mezzanotte in quanto aveva le chiavi della palestra , era sempre un venerdì e gli ho domandato come mai di quella seduta a quell'orario insolito e da matti! Lui mi ha risposto :" sai devo fare il 5 allenamento e domani vado a correre:" ... non gli ho neanche risposto!

Il fisico si costruisce con tre fattori :

  • ALLENAMENTO PESANTE+POMPANTE
  • DIETA+INTEGRATORI
  • RECUPERO E RIPOSO
Ognuno di questi fattori ha il 33% di importanza ! Quindi il recupero è importante come 'allenamento e come il Cibo!

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