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chi dovrebbe assumere la creatina?

chi dovrebbe assumere la creatina?

L'integrazione di creatina porterà dei grandi benefici agli atleti che praticano sport come il sollevamento di potenza (powerlifting), il bodybuilding, il foot­ball, il baseball, in prove di nuoto e corsa su breve distanza, oltre che nel lan­cio del peso e del giavellotto. Anche i giocatori di tennis, di hockey e di cal­cio e chi pratica la lotta riceveranno dei grossi vantaggi dall'assunzione di creatina.

Anche atleti più anziani, similmente, potranno beneficiare dall'integrazio­ne di creatina. Dal momento che questa sostanza migliora la sintesi proteica e le riserve energetiche muscolari, dovrebbe quindi aiutare a mantenere la massa muscolare di atleti più anziani, man mano che essi invecchiano.

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