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integratori novità

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Integratore Effetti conosciuti Effetti scoperti da poco Dosaggi
Caffeina Stimola l’energia Favorisce la perdita di grasso Riduci i dolori muscolari Stimola la forza nei workout 200/400 mg 1 ora prima
Proteine siero latte Sintesi proteica ( crescita) Aumento afflusso sangue muscoli 20 gr Pre workout
Glutammina Favorisce crescita muscolare Accelera  recupero Potenzia difese immunitarie Stimola perdita grasso 5-10 gr a colazione e 60 minuti Pre Wo, dopo il wo e prima di coricarsi
Vitamina C Difese immunitarie Crescita collagene Sintesi degli aminoacidi Rafforza vasi sanguigni Contribuisce a guarire i traumi Favorisce perdita grasso Aumenta livelli NO 1 o 2 gr al giorno durante i pasti
Arginina Aumento flusso sangue nei muscoli Favorisce la perdita di grasso Stimola la crescita di nuovi vasi sanguigni 3 o 5 gr pre colazione 1 ora pre Workout

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