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quali integratori devo scegliere per aumentare la forza e lo sviluppo muscolare?

quali integratori devo scegliere per aumentare la forza e lo sviluppo muscolare?

In inverno nel periodo dedicato all'aumento della forza muscolare dove spingerete i carichi più alti dell'anno l'integratore principe è senza ombra di dubbio la creatina monoidrata. Se riuscite a consumare 5 o 6 pasti proteici con i giusti carboidrati e grassi allora riuscirete anche ad aumentare di peso e di massa muscolare . Se volete un integratore che possa sostituire qualche pasto , non esitate a comprare un buon barattolo di proteine del siero del latte . Se siete secchi come chiodi sono ottimi anche i Gainer dove dentro c'è un pò di tutto ( proteine , carboidrati, minerali, vitamine , alcuni aminoacidi). Creatina e proteine del siero del latte sono il binomio vincente . Se poi volete un programma completo di allenamento e consigli integrativi ad hoc cliccate qua : WALLACE INTEGRAZIONE

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