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Termogenik protein

Termogenik protein

Le proteine..hanno in assoluto il più alto valore termogenico; l'energia spesa per i vari processi sopradescritti ammonta infatti al 30% dell’apporto calorico fornito dalle proteine assunte con gli alimenti , contro il sette per cento dei glucidi e il 3 per cento dei grassi.
Che significa..? Che se assumete 100 calorie dai protidi ne assorbirete solo 70 circa...in quanto le altre 30 saranno state consumate come energia riguardante la loro stessa assimilazione..cioe' saranno dissipate come calore.
Ecco perche' ingrassare solo con le proteine e' difficile..ma non solo..infatti le proteine possono essere dall'organismo..anche trasformate in grasso se assunte in eccesso ( e anche in glucosio..)..ma ancora una volta questa trasformazione e' difficile,,per vari motivi biochimici e solo una piccola parte di esse andranno ad alimentare il tessuto adiposo.In poche parole se mangiata tanta carne e verdure..( senza amidi..) non solo molto difficilmente ingrasserete..ma probabilmente dimagrirete.In molte cliniche di lusso..ove si pagano cifre astronomiche per accedervi..fanno proprio cosi..anche se ovviamente si e' seguiti da una equipe medica.
Quindi abbiate fiducia nelle proteine..nutrono i muscoli..e non fanno ingrassare..ma i BB lo hanno capito gia' da molto tempo..prima che ce lo dicessero i camici bianchi..!

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