scarica l'app mobile: Download in Apple Store Download in Google Play
X
Carrello (0)
scheda massa quattro giorni e gli stolti del bodybuilding

scheda massa quattro giorni e gli stolti del bodybuilding

scheda massa quattro giorni e gli stolti del bodybuilding

Molti giovani palestrati, ma anche anziani bodybuilder, si allenano quattro volte alla settimana, e questo da anni. Credono che sia una cosa ideale e giusta per costruire muscoli e forza. Il fatto è che se escludiamo i bodybuilder dopati, che semmai si allenano anche sei volte a settimana, fra i veri natural, chi si allena con quattro sedute settimanali di pesi, purtroppo non si vedono affatto fisici eccellenti, ma al massimo mediocri!

scheda massa quattro giorni,scheda palestra massa quattro giorni,scheda allenamento massa quattro giorni

Il problema è però di varia natura. Intanto quattro sedute settimanali sono troppe per un natural, e fra poco spiegherò perchè. SE poi aggiungete che la maggior parte dei palestrati italiani si allena con schede senza senso, o seguono metodi di allenamento con i pesi fasulli o inutili, bè, allora si capisce più facilmente come mai fra i culturisti natural esista una tale penuria di fisici al top in termini di masse muscolari e misure.

scheda massa quattro giorni,scheda palestra massa quattro giorni,scheda allenamento massa quattro giorni

Vedete, i muscoli per crescere, ammesso che siano stati davvero stimolati efficacemente, hanno bisogno di riposo per ricostruire le fibre danneggiate, e ci vogliono giorni! ma non finisce qui. Ogni volta che vi allenate, il vostro sistema ormonale subisce un vero shock. Ormoni come il testosterone vanno in deficit (anche se inizialmente questo ormone è stimolato), ed anche l'adrenalina e i neurotrasmettitori cerebrali decadono. Invece il cortisolo e l'aldosterone (ormoni dello stress) subiscono al contrario un innalzamento oltre i normali range fisiologici, causando catabolismo, ritenzione idrica, e stanchezza psico-fisica.

scheda massa quattro giorni,scheda palestra massa quattro giorni,scheda allenamento massa quattro giorni

Solo i farmaci dopanti permettono di non incorrere in queste problematiche, ma se ci si allena troppo, male, e con frequenze ripetute troppo spesso, un vero natural non potrà mai progredire! e allenarsi quattro volte a settimana è troppo, punto. Molti rimediano a questo problema, portando gli allenamenti in palestra a tre volte a settimana, il che è giusto. Ma sbagliano totalmente l'abbinamento muscolare dei gruppi, ovvero senza logica. Succede dunque che pur allenandosi tre volte a setimana in palestra con i pesi, si cade comunque nel sovrallenamento e mancanza di crescita muscolare. OK, ma allora come farete ad avere almeno un 45 di braccio definito? Spalle da super eroe? Gambe grosse e separate?

scheda massa quattro giorni,scheda palestra massa quattro giorni,scheda allenamento massa quattro giorni

Fortunatamente esiste oggi il sistema perfetto, logico, efficace e progressivo in tema di allenamento con i pesi, e senza doping! Un sistema che da anni, aiuta davvero i bodybuilder naturali a migliorare gradatamente ma inesorabilmente la loro massa muscolare, forza e recupero. Si chiama MWS la carriera muscolare, creata dal RE dei natural e maestro assoluto del bodybuilding naturale master wallace. Vi aspettiamo nella vera gloria!

scheda massa quattro giorni,scheda palestra massa quattro giorni,scheda allenamento massa quattro giorni

Generic 2

Potrebbe interessarti