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hai cercato: allenamento gambe

Lo squat serve per dimagrire e perdere grasso?

Lo squat serve per dimagrire e perdere grasso?

Un esercizio che impegna a fondo il metabolismo basale e quindi efficace per perdere grasso corporeo

Squat non riesco a scendere come posso rimediare?

Squat non riesco a scendere come posso rimediare?

Un problema molto comune fra i palestrati che richiede soluzioni precise

Il muscolo vasto laterale come stondare le cosce

Il muscolo vasto laterale come stondare le cosce

Un effetto estetico importante per chi ambisce al super fisico naturale

L'esecuzione dello squat a corpo libero serve davvero?

L'esecuzione dello squat a corpo libero serve davvero?

Senza i pesi ha una utilità molto limitata solo al tono muscolare

La pressa 45 gradi esecuzione

La pressa 45 gradi esecuzione

Una macchina per le gambo molto efficace a patto che si sappia usare bene

Lo squat sumo e a cosa serve davvero

Lo squat sumo e a cosa serve davvero

Un esercizio in genere sopra valutato o sotto valutato che va capito bene

Lo squat con manubri limiti e pregi

Lo squat con manubri limiti e pregi

Una variante del classico squat che deve essere eseguito bene per avere i massimi risultati

La pressa orizzontale pregi e limiti

La pressa orizzontale pregi e limiti

Nelle moderne palestre le vecchie presse a 45 gradi sono sotituite da quella orizzontale

Lo squat e come eseguirlo alla perfezione: tutti i segreti di Master Wallace

Lo squat e come eseguirlo alla perfezione: tutti i segreti di Master Wallace

Un esercizio fondamentale che impegna tutti i muscoli del corpo, ma che non tutti sanno svolgere correttamente

Come allenare i polpacci per svilupparli e ingrossarli al meglio

Come allenare i polpacci per svilupparli e ingrossarli al meglio

Seguendo i consigli di Master Wallace si possono ottenere dei polpacci da vero supereroe, anche senza l'uso farmaci dopanti

Quale scheda per i muscoli femorali

Quale scheda per i muscoli femorali

Un gruppo muscolare spesso trascurato e ritenuto poco importante

Squat o Mezzo Squat cosa è meglio?

Squat o Mezzo Squat cosa è meglio?

Il parere di Master Wallace su questo fondamentale esercizio

Lo squat libero con manubri funziona?

Lo squat libero con manubri funziona?

Una versione molto usata dai palestrati al posto di quello classico con bilanciere nello squat

Lo squat frontale analisi tecnica

Lo squat frontale analisi tecnica

Un esercizio poco noto e in genere eseguito male

Lo squat e il mal di schiena

Lo squat e il mal di schiena

Davvero è inevitabile avere male alla schiena se si fa lo squat?

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