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La pressa, il miglior strumento per le gambe in palestra: come usarla?

La pressa, il miglior strumento per le gambe in palestra: come usarla?

Dopo lo squat, la pressa è il più importante esercizio per lo sviluppo delle gambe... ma non tutti sanno eseguirlo correttamente

Come aumentare la performance di bench press naturalmente?

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Master Wallace vi dice la realtà dela forza su panca che nessuno vi dice mai

Esercizi su panca piana: cosa sono come eseguirli correttamente

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Per migliorare le prestazioni nel bench press nei limiti naturali occorre avere cognizione di causa

Spalle e deltoidi perché la massa e il loro sviluppo è difficile?

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I palestrati da sempre hanno avuto problemi in relazione ad una massa delle spalle davvero impressiva

Bench press panca piana gara italian body 2023

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Vuoi partecipare ad una vera gara naturale di panca con master wallace giudice?

Pressione arteriosa e palestra quale rapporto esiste?

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La pratica del bodybuilding peggiora o migliora i valori pressori?

Cosa cambia tra squat e pressa?

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Anche se entrambi gli esercizi stimolano le gambe in modo intenso, in realtà hanno delel profonde differenze

Come posso allenare le spalle con i manubri con efficacia?

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Manubri o bilanciere? Ecco un eterno dilemma del culturismo naturale risolto dal migliore dei maestri

Metodi di allenamento per la forza massimale Master Wallace batte il suo record di panca piana e lo porta a 165 chili

Metodi di allenamento per la forza massimale Master Wallace batte il suo record di panca piana e lo porta a 165 chili

Un altra eccezionale impresa di Master Wallace che si spinge oltre i suoi limiti di forza nel bench press

Come allenare le spalle e aumentarne la massa senza doping

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Senza farmaci è difficile sviluppare i deltoidi a livelli tali da renderli davvero impressionanti!

Come fare la pressa e i 400 chili di master wallace

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Master ha spinto 400 chili di pressa ma quello che conta è la corretta esecuzione

Il french press con bilanciere su panca piana

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Un esercizio che si vede spesso in palestra ma mai eseguito davvero bene

Pectoral machine o chest press per la massa dei muscoli pettorali?

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Sono due macchine per lo sviluppo dei pettorali sostanzialmente diverse anche se utili come complemento

La pressa 45 gradi esecuzione

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Una macchina per le gambo molto efficace a patto che si sappia usare bene

Il push press e la sua esecuzione 4 errori gravi

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Un popolare esercizio che sistematicamente viene eseguito in modo errato

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