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abdominal over the top forever...?

abdominal over the top forever...?

Gli addominali di un BB DOVREBBERO essere sempre in vista…cio’ significa stare almeno al 12 per cento di grasso e alenarli regolarmente.!
Ricordate chegli addominali bassi..( detti cosi’ per convenzione anche se in realta’ non esistono anatomicamente..) vanno sempre allenati per primi..in quanto sono i piu’ difficili da evidenziare..al contrario di quelli alti..
e se dovete dedicare una giornata solo all’aerobica..per dimagrire..fateli sempre all’inizio della seduta..non alla fine..in questo modo li attaccherete piu’ duramente e la zona addominale sara’ gia’ attivata in relazione alle catecolamine locali e aumento di temperaura..
l’aerobica successiva potra’ quindi attingere piu’ rapidamente dalla zona in relazione alla lipolisi..!
Sono regole semplici..ma che associate ad una sana nutrizione ricca di proteine..media in grassi e scarsa in carbo...vi permettono di rimanere sempre in una forma degna di un vero BB..
OK allora..? Nell’esercito di MASTER vogliamo soldati sempre in forma..!
Master Wallace

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