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Allenamento e testosterone

Allenamento e testosterone

Sesso o non sesso prima della palestra?

L'allenamento in palestra e il sesso sono sinergici o antitetici? In realtà è bene sapere che l'allenamento in palestra stimola in sé il testosterone, ma anche il sesso lo fa!

La produzione del testosterone

Forse non tutti sanno che ogni volta che un un orgasmo avviene, sia per masturbazione o per rapporto sessuale, i testicoli che hanno appena emesso sperma e la prostata che ha avuto potenti contrazioni (per espellere il liquido seminale in sinergia con alcuni sfinteri muscolari) si attivano immediatamente per riprodurlo, e questo comporta uno stimolo anche alla produzione di testosterone endogeno.

In poche parole, avere orgasmi stimola l'organismo a produrre testosterone, e un picco di testosterone endogeno aumenta subito la lucidità mentale, la forza, l'euforia, cose che in palestra hanno un grosso significato.

Questo significa che masturbarsi prima di andare in palestra o buttare la ragazza sul divano per fargli la festa può aumentare le performance in palestra? Sì, è così, ma attenzione, vi è un altro lato della medaglia...

Avere un orgasmo comporta anche un grosso spreco di adrenalina e dopamina (reazione fisiologica) e le riserve di questi due neurotrasmettitori non sono molto alte, e se tenete conto che un allenamento con i pesi fatto come si deve da veri uomini e non donnicciole consuma tonnellate di adrenalina e dopamina... Consumare prima di allenarsi preziose quantità di queste sostanze può creare invece debolezza.

Imparare a comprendere quanta energia si ha a disposizione

Allora che fare? Il consiglio è questo: se siete molto riposati, freschi di energie e carichi di glicogeno, allora fare sesso prima di allenarsi può dare la carica in più. Ma se siete in uno stato di stress, magari perché avete dormito poco, mangiato poco, o subito grosse tensioni in giornata e siete stanchi, astenetevi dal fare sesso e conservate quel pò di neurotrasmettitori in palestra. Oppure fate sesso e non palestra, a voi la scelta...

Io non ho problemi però, sceglierei sempre la prima opzione... La mia unica donna e amante perfetta è la palestra!

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