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allenamento eccentrico funziona..?

allenamento eccentrico funziona..?

allenamento eccentrico funziona..? Chi conosce davver0 il bodybuilding conosce l ' importanza dell'allenamento eccentrico.. Il grande Yates..piu' volte MO..gia' disse all' epoca che adottava uno stile di esecuzione particolare..ovvero..allenamento eccentrico con fase negativa  lenta e.. " caricata" ..e fase concentrica esplosiva..! Sul campo io stesso aveve gia verificato che in effetti l'allenamento eccentrico ..era molto efficace..in particolare modo per stimolare le fibre bianche ed anche la forza.. Chiaramente questo stile non puo' essere adottato in tutti gli esercizi..e varianti..per esempio in uno stacco da terra sarebbe non solo pericoloso ma anche inutile..mentre per la panca e' molto indicato.. ma in genere questo concetto si puo' applicare quasi in qualunque esercizio..e anche in quelli d'isolamento in pump.. sconsiglio invece questo stile di esecuzione in casi di recupero da infortunio..e in prove massimali di carico o sub-massimali... occhio gente ok..? MASTER WALLACE The King of  Natural

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