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ansia crisi di panico e sovrallenamento in palestra

ansia crisi di panico e sovrallenamento in palestra

Alcune persone soffrono di crisi di ansia e a volte anche crisi di panico....

si tratta di disturbi seri che solamente un medico puo' affrontare e curare....

detto questo voglio pero' dire a chi frequenta la palestra e ha queste problematiche alcune cose verificate sul campo....

se da un lato una attivita' fisica puo' aiutare un ansioso in relazione alla produzione di endorfine...noradrenalina...(neurotrasmettitori cerebrali deputati al benessere fisico e mentale..)..da un altro se si supera una certa soglia di fatica e recupero...puo' scatenarsi l'effetto opposto...

infatti il cortisolo...l'ormone dello stress...normalmente prodotto in un allenamento...se viene accumulato o prodotto oltre certi livelli...e' in grado di favorire ansia e attacchi di panico..specie nelle ore notturne...

ecco che il sovrallenamento diventa un vero pericolo...ben oltre i sintomi caratteristici  (fatica cronica...svuotamento riserve di glicogeno...perdita di massa magra...ritenzione idrica...)...

e' consigliabile soprattutto non fare sedute troppo lunghe...ma piuttosto piu' brevi  ed intense...

occhio quindi...una crisi di panico e' una terribile esperienza....prevenirla e' meglio che curarla...

Master Wallace

Master of  Bodybuilding

Generic 2

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