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arms the logic training....!

arms the logic training....!

Molti bodybuilder allenano le braccia a parte...staccate del contesto di torace e schiena.....e questo puo' anche funzionare perche' se uno mostra braccia da 50 centimetri c'e' ben poco da obbiettare...

ma la realta' delle palestre ci dimostra che le cose non stanno cosi'..e la media delle misure delle braccia e' intorno ai 40 centimetri se non meno..(triste..)

noi pensiamo che dipenda anche da un approccio sbagliato di fondo...e diciamo che occorre associare il lavori dei tricipiti con il torace e i bicipiti con la schiena...

il perche' e' presto detto...tutti gli esercizi che coinvolgono i muscoli di spinta allenano anche i tricipiti..e la panca piana permette di caricare i tricipiti come non mai..! E i bicipiti vengono duramente sollecitati dai rematori con il bilancere..

ne consegue che dopo avere ricevuto un forte sollecitazione con carichi gravosi (non possibili con gli esercizi d'isolamento..) sara' sufficente stimolarli con un paio di esercizi in pump di modellamento..e i muscoli saranno giustiziati a dovere..!

e poi lasciati in pace per una settimana per il massimo recupero e crescita..da natural intendo..

allenare le braccia da sole....e fare schiena e petto in un altro giorno..significa allenare in pratica due volte lo stesso muscolo a settimana..e da natural in questo modo si cresce ben poco...mentre se uno si dopa ci sono meno problemi...

riflettete..!

Master Wallace

Generic 2

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