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body building in sintesi

body building in sintesi

BODY BUILDING IN SINTESI

  1. ALLENARSI TRE VOLTE LA SETTIMANA CON I PESI A GIORNI ALTERNI
  2. USARE LA SPLITE ROUTINE WALLACE : SPINTA - TRAZIONE - GAMBE
  3. INIZIARE LA SEDUTA , PREVIO RISCALDAMENTO, CON ESERCIZIO PESANTE BASE COME PANCA PIANA, STACCO E SQUAT
  4. CONTINUARE IL WORKOUT CON ESERCIZI COMPLEMENTARI IN POMPAGGIO LAVORANDO IN ACIDOSI
  5. NELL'ALLENAMENTO DELLE SPALLE DARE PRIORITA' ALLA TECNICA E ALLE RIPETIZIONI PIUTTOSTO CHE AL PESO ..IN QUANTO NON SERVE PER STONDARE I DELTOIDI
  6. PER I BICIPITI PREDILIGERE I MANUBRI
  7. NEI GIORNI DI RIPOSO FARE UN QUALSIASI TIPO DI ATTIVITA' AEROBICA E ADDOMINALE SENZA STRAFARE .
  8. RIPOSARE A SUFFICIENZA .
  9. NUTRIRSI BENE CON PROTEINE NOBILI , FRUTTA E VERDURA .
  10. ASSUMERE INTEGRATORI A SECONDA DELLA STAGIONE CORRENTE
  11. ISCRIVERSI AL SITO E PROVARE IL MASTER WALLACE SYSTEM REVOLUTION

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